Raspberry smoothie Bowl με Super fruits

Raspberry smoothie Bowl με Super fruits

Raspberry smoothie Bowl με Super fruits

Υλικά για 1 μερίδα

 

½ φλιτζάνι γιαούρτι ή κεφίρ

½ φλ. Raspberries ή άλλα φρούτα του δάσους φρέσκα ή κατεψυγμένα

½ μέτρια ώριμη μπανάνα

1 κουταλιά σπόρους chia

Για το γαρνίρισμα

 

2 κουταλιές νιφάδες φαγόπυρου

1 κουταλιά τριμμένη καρύδα ή  αμυγδαλοβούτυρο

Φρέσκα φρούτα

Εκτέλεση:

 

l

Τα βάζουμε όλα στο μπλέντερ εκτός από το Super Breakfast και τα ομογενοποιούμε.  

N

Σερβίρουμε σε ένα μπολ και γαρνίρουμε με τα υλικά της αρεσκείας μας!

Άλλες Συνταγές

Smoothie με κεφίρ και βρώμη

Smoothie με κεφίρ και βρώμη

Smoothie με κεφίρ και βρώμη

Υλικά για 2 μερίδες

 

1 φλιτζάνι kefir

1 μέτρια ώριμη μπανάνα κομμένη σε φέτες και κατεψυγμένη

1 ώριμο μήλο

1 κουταλάκι τριμμένο λιναρόσπορο

1 κουταλιά τριμμένα φουντούκια

Φυσική βανίλια

2 κουταλιές βρώμη

1 κουταλιά σταγόνες σοκολάτας με στέβια

Εκτέλεση:

 

l

Τα βάζουμε όλα στο μπλέντερ και τα ομογενοποιούμε. Βάζουμε το smoothie σε ένα μεγάλο ποτήρι και το σερβίρουμε με χονδρό καλαμάκι!

Άλλες Συνταγές