WordPress database error: [Failed to open the referenced table 'wp_icwp_wpsf_ips'] CREATE TABLE `wp_icwp_wpsf_ip_rules` (
id int(11) UNSIGNED NOT NULL AUTO_INCREMENT COMMENT 'Primary ID',
ip_ref int(11) UNSIGNED NOT NULL COMMENT 'Foreign Key For Primary ID',
cidr int(3) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'CIDR',
is_range tinyint(1) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Is IP Range',
offenses int(3) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Offenses Count',
type char(2) NOT NULL DEFAULT '' COMMENT 'List',
label varchar(255) NOT NULL DEFAULT '' COMMENT 'IP Description',
last_access_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Last Access',
blocked_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'IP Blocked',
unblocked_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Visitor Requested Unblock',
last_unblock_attempt_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Last Time An Auto-Unblock Attempt Was Made',
expires_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'The IP Rule on this lists expires at this time.',
updated_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Last Updated',
created_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Created',
deleted_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Soft Deleted',
PRIMARY KEY (id),
FOREIGN KEY (ip_ref) REFERENCES wp_icwp_wpsf_ips(id) ON DELETE CASCADE ON UPDATE CASCADE
) DEFAULT CHARACTER SET utf8mb4 COLLATE utf8mb4_unicode_520_ci;
WordPress database error: [Failed to open the referenced table 'wp_icwp_wpsf_ips'] CREATE TABLE `wp_icwp_wpsf_ip_rules` (
id int(11) UNSIGNED NOT NULL AUTO_INCREMENT COMMENT 'Primary ID',
ip_ref int(11) UNSIGNED NOT NULL COMMENT 'Foreign Key For Primary ID',
cidr int(3) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'CIDR',
is_range tinyint(1) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Is IP Range',
offenses int(3) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Offenses Count',
type char(2) NOT NULL DEFAULT '' COMMENT 'List',
label varchar(255) NOT NULL DEFAULT '' COMMENT 'IP Description',
last_access_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Last Access',
blocked_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'IP Blocked',
unblocked_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Visitor Requested Unblock',
last_unblock_attempt_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Last Time An Auto-Unblock Attempt Was Made',
expires_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'The IP Rule on this lists expires at this time.',
updated_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Last Updated',
created_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Created',
deleted_at int(15) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT 0 COMMENT 'Soft Deleted',
PRIMARY KEY (id),
FOREIGN KEY (ip_ref) REFERENCES wp_icwp_wpsf_ips(id) ON DELETE CASCADE ON UPDATE CASCADE
) DEFAULT CHARACTER SET utf8mb4 COLLATE utf8mb4_unicode_520_ci;
WordPress database error: [Table 'kiriakia_vol2.wp_icwp_wpsf_ip_rules' doesn't exist] SELECT `ips`.`ip` as `ip`, `ir`.id, `ir`.ip_ref, `ir`.cidr, `ir`.is_range, `ir`.offenses, `ir`.type, `ir`.label, `ir`.last_access_at, `ir`.blocked_at, `ir`.unblocked_at, `ir`.last_unblock_attempt_at, `ir`.expires_at, `ir`.updated_at, `ir`.created_at, `ir`.deleted_at
FROM `wp_icwp_wpsf_ip_rules` as `ir`
INNER JOIN `wp_icwp_wpsf_ips` as `ips`
ON `ir`.ip_ref = `ips`.id
WHERE (`ips`.ip=INET6_ATON('44.200.137.63') AND `ir`.`is_range`='0') OR (`ir`.`is_range`='1')
ORDER BY `ir`.`created_at` DESC
;
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/kiriakiapergigrt/public_html/wp-includes/wp-db.php:1612) in /home/kiriakiapergigrt/public_html/wp-content/plugins/wp-force-ssl/wp-force-ssl.php on line 929 Γεύμα Archives - Κυριακή Απέργη | Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Tornellini φούρνου με λαχανικά και bechamel κουνουπιδιού
Όσο περίπλοκη και αν ακούγεται, αυτή η συνταγή θα σας λύσει τα “χέρια” και θα σας βοηθήσετε να φτάσετε τον στόχο των 5 φρούτων-λαχανικών την ημέρα!
Υλικά για 2-3 μερίδες
250 γρ. tortellini με τυρί (λευκά ή ολικής)
2 φλ λαχανικά κομμένα σε κύβους- εγώ έβαλα μανιτάρια, πιπεριά πράσινη, κολοκυθάκι και κολοκύθα
50ml ντοματοχυμο με κρεμμύδι μυρωδικά
2 φλ κουνουπίδι
ένα μικρό κρεμμύδι
1 κουτάλια μουστάρδα
2 κουταλιές τριμμένη παρμεζάνα
100ml ασπράδι αυγού (ή 1 αυγό και 2 ασπράδια)
Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα (καπνιστή), θυμάρι ή ρίγανη ξηρή
Προαιρετικά 1 κύβος λαχανικών βιο
Εκτέλεση:
l
Βάζουμε νερό με αλάτι, προαιρετικά ένα βιολογικό κύβο λαχανικών.
N
Παράλληλα, αλατοπιπερωνουμε και ψήνουμε τα λαχανικά στο γκριλ του φούρνου 15’
N
Μόλις το νερό κοχλάζει ρίχνουμε τα ζυμαρικά και το κουνουπίδι σε φουντάκια να βράσουν μαζί για 2’ λιγότερο από ότι γράφουν οι οδηγίες στην συσκευασία τους
N
Σουρώνουμε και ανακατεύουμε τα ζυμαρικά με τα λαχανικά από το γκριλ, το ντοματοχυμο και το θυμάρι και τα βάζουμε σε ένα μέτριο πυρίμαχο σκεύος ή 2-3 ατομικά
N
Αλέθουμε στο μουλτι το κουνουπίδι, μαζί με αλατοπίπερο, πάπρικα, το κρεμμύδι, την μουστάρδα, το αυγό και το μισό τυρί
N
Απλώνουμε την «μπεσαμελ» κουνουπιδιού σε λεπτή στρώση πάνω από τα ζυμαρικά, πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο τυρί και ψήνουμε στο γκριλ για 10-15’.
Recent Comments